Objetivo: evitar que la fascitis plantar afecte a tu calidad de vida
La fascitis plantar es una de las causas más comunes del dolor de talón. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar), y nuestro objetivo es evitar que la fascitis plantar afecte a tu calidad de vida.
La fascitis plantar comúnmente causa dolor punzante que, suele aparecer con los primeros pasos en la mañana. Tras levantarte y moverte un poco, el dolor normalmente disminuye, pero puede reaparecer después de estar de pie por períodos largos, o cuando te pones de pie después de estar sentado.
Es una patología que si no se trata a tiempo puede volverse crónica, afectando a las actividades diarias y provocando problemas en otras articulaciones.
La fascitis plantar afecta sobre todo a mujeres y a deportistas
Según estudios de investigación, la fascitis plantar afecta a 1 de cada 10 personas. Mayoritariamente impacta más en la calidad de vida de las mujeres y deportistas. Este estudio revela que la actividad física y la relación social con uso de un calzado inadecuado, como el uso habitual de los tacones, causan el acortamiento progresivo de la musculatura posterior de la pierna y eso aumenta la probabilidad de desarrollar una fascitis plantar.
El uso de un calzado inadecuado y los impactos repetitivos están detrás de la fascitis plantar
La fascitis plantar también es muy frecuente entre deportistas. Sobre todo en aquellos que realizan deportes donde el impacto es repetitivo e intenso. O que no utilizan un calzado adecuado para la práctica deportiva, con una buena amortiguación. De hecho se considera que es la responsable de hasta el 8% de las lesiones en tendones y ligamentos relacionadas con correr (ver publicación sobre Metatarsalgia en runners)
Cómo tratar la fascitis plantar
Para mejorar la calidad de vida de las personas que sufren fascitis plantar, hay que trabajar en disminuir la tensión generada en la fascia plantar. Además de reducir la inflamación y el dolor. Para ello hay que combinar las sesiones de fisioterapia, donde se realicen ejercicios de liberación, estiramiento y fortalecimiento de la zona, utilizando la Esfera de Rehabilitación, pero también otros que ayudan a prevenir lesiones, como con el uso de la Almohadilla Plantar que ayuda a disminuir la presión en la fascia plantar.
